segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

4º dia!



Queria compartilhar o primeiro blog que me inspirou: www.agoradedieta.blogspot.com.br
É a história da Michele, que conseguiu perder 30 kg com reeducação alimentar e exercícios físicos! Ela está lindíssima e feliz, e ainda deixou um monte de dicas para nós que estamos começando. Valeu Michele!!

Algumas das dicas importantes que ela pratica:
*Beber 2L de água por dia
*Refeições de 3 em 3 horas
*Mastigar devagar
* Fazer exercícios físicos(antes caminhada, agora musculação)
* Me movimentar mais durante o trabalho(fico sentada)
* Usar linhaça
* Anotar todas as minhas refeições
* Calcular os pontos
* Conhecer os blogs de quem superou e está superando seus limites

Uma semana inspiradora e cheia de conquistar a todos!



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